收购usdt(www.caibao.it):2021寒潮来了怎么御寒保暖 怎么穿更保暖

2021年,多个地方迎来了“霸王级”寒潮,在这种天气下,要注重康健保暖,尤其是暮年人更要重视,那么,寒潮来了怎么御寒保暖?怎么穿更保暖?下面女性康健网小编就来说说。

寒潮来了怎么御寒保暖

2021年首个寒潮“来势汹汹”。气温骤降,对康健的影响不容忽视。专家建议,暮年人和慢病患者尤其要科学防寒过冬,降低严寒天气对康健的晦气影响。

严寒天气对心血管病患者来说是一场严峻考验。北京中医医院心血管科副主任尚菊菊提醒,严寒易导致血管缩短甚至痉挛,冠心病患者易导致发生心绞痛。心衰患者容易因呼吸道熏染加重心衰病情。糖尿病患者往往有末梢神经和周围血管病变,导致对外界冷热和疼痛刺激不敏感,尤其要注重防止冻伤和烫伤。

尚菊菊建议,早上天气严寒、交感神经兴奋,心血管病患者在早上尤其容易发生急性心脑血管事宜。建议心血管病患者只管在早上10点之后再出门,注重保暖,防止血压颠簸,削减脑出血、脑梗和心梗风险。此外,冬季不要过分进补,注重清淡饮食,制止情绪颠簸,保持作息纪律。

安徽省针灸医院骨科副主任医师周忠良先容,脚是全身最怕冷的部位,双脚距离心脏最远,血液流经的“旅程”最长。他建议,严寒天气天天用热水泡脚,每次泡脚20分钟,水温42摄氏度左右,同时配合推拿脚掌涌泉穴,起到温通经络的作用。

“头、脖子、腰等部位也需要重点关注。”周忠良说,中医以为头为“诸阳所会,百脉相通”,因此冬季外出一定要戴帽子,最好能盖住前额。颈部也要制止受寒,降低颈椎病、咽炎、脑血管病等的发生风险,外出务必佩带围巾。“腰为肾之府”,而肾“喜温恶寒”,因此冬季无论男女都建议穿中长款外衣,制止让腰部受寒。

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怎么穿更保暖

骤降的温度催生了冬装的热销。人人似乎都以为,穿得越厚就越保暖。

衣服保暖水平与衣服内空气层厚度有关。衣服穿得越多,空气层越厚,保暖性随之增大,然则,当空气层总厚度跨越15毫米时,衣服内的空气对流会显著加大,保暖性反而下降。以是,冬天穿衣只要到达相宜的厚度即可。

只要遵照三条穿衣规则,御寒保暖就不是难事。材质上,“内薄软、中保暖、外防风”;名目上,“内贴身、中宽松、外收口”;部位上,“顾两头、腿要厚、腰别露”。

寒潮的康健影响和防护也有地域差异。我国北方冬季有集中供暖,室内干燥,室内外温差大,一冷一热容易诱发疾病;南方由于没有集中供暖,冬季室内冷,尤其是阴雨天气,湿冷也是诱发伤风等疾病的重要条件。因此北方寒潮下的康健防护应注重室内的增湿和透风、少出门、穿着保暖;南方寒潮下的康健防护除了少出门、穿着保暖方面,更应注重接纳一些平安的室内增温保暖措施,改善居室环境。

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